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陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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小區(qū)戶外健身器材種類有哪些？
小區(qū)室外健身器材的型號有很多種，常用的有：漫步機(jī)，扭腰器，健騎機(jī)，劃船器，健身器材批發(fā)價位，雙位浪椅，兒童蹺蹺板，橢圓機(jī)，左腿器，肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器，坐推坐拉器，腹肌板，中山健身器材批發(fā)，單杠，雙桿，雙人大轉(zhuǎn)輪，臂力訓(xùn)練器，平步機(jī)等
老年人適合壓腿嗎？別老在公園做這些運動，韌帶易受傷人到老年，閑暇的時間總是很多，所以一些老年人經(jīng)常會去公園鍛煉身體，可以呼吸新鮮空氣，也能夠活動筋骨，同時有利于預(yù)防老年人抑郁，在老年人在做一些運動鍛煉時，不小心陷入一些誤區(qū)，比如我們經(jīng)常看到的老年人壓腿，戶外健身器材批發(fā)，就容易使韌帶拉傷，接下來小編就來給大家說說，老年人在公園鍛煉身體時應(yīng)該少做的幾種活動，希望本期的內(nèi)容能夠幫助到大家。
在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車單車的設(shè)計很人性化，可以根據(jù)每個人自身特點進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力。
安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。
劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。
不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。
2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，小區(qū)健身器材批發(fā)，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。
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第11年
