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中醫(yī)認(rèn)為是先天之本，抵抗力強(qiáng)，下蹲動(dòng)作可有效按命門，從而起到大補(bǔ)的作用。具體方法：先松松腰，輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部，然后做下蹲動(dòng)作，同時(shí)挺直腰板。下蹲時(shí)將意念集中在腰部，腰部的命門處為之所在。站起時(shí)意念則集中于頭頂?shù)陌贂?huì)穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，中醫(yī)敷貼大全，根據(jù)時(shí)間共做9或9的倍數(shù)次，每天也就花幾分鐘，早晨做這套操，如果忘記了，中午定得補(bǔ)上。
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要護(hù)膚保養(yǎng)
秋季隨著天氣的變冷，人的肌膚不能馬上適應(yīng)這種變化，血液循環(huán)變慢，皮膚干操，容易出現(xiàn)細(xì)碎的，尤其是在眼睛周圍。所以，秋季更要注意對(duì)皮膚的護(hù)理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類等外，還要注意保持愉快的心情，因?yàn)榉置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關(guān)系。此外，、化妝、面膜等美容護(hù)膚保養(yǎng)方法，不僅適用于秋季.其他季節(jié)也可采用，只是在秋季更應(yīng)重視罷了。
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五行人養(yǎng)生
木行人：大麥補(bǔ)肝陰養(yǎng)生茶飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益補(bǔ)肝，中醫(yī)敷貼批發(fā)，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，中醫(yī)敷貼介紹，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，聊城中醫(yī)敷貼，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，健脾的功效。
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第11年
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