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具體步驟是：雙腳并攏站立，抬頭，用眼睛看頭部正上方的天花板，嘗試讓面部平行于天花板，在做動作過程中要慢慢地做，不要快速向后甩頭。
當你覺得幅度已經達到極限了，這時候可以讓家人或者朋友從側面幫你拍一張照片，看你的臉是不是水平的狀態。
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第8年
