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防火要領：穩定情緒、充足睡眠
對于血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲。這在中醫上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要生氣，諸城艾灸，“怒易生火，易傷肝”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補足睡眠。
要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、等，以免“火上澆油”。
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由于個體差異的存在，有些患者艾灸后感覺很好，基本沒有什么反應和副作用，艾灸哪家好，而有些患者則反應明顯，且不斷有各種反應出現。常見的有以下幾種。1、灸后水皰灸后有時會出現水皰甚至化膿現象，又叫“灸花”或“灸瘡”，是邪氣外排的表現。灸后出現灸花是由于患者體內有濕氣、寒氣，經絡循行不暢而造成，邪氣排除體外需要一個通道，灸花就是這個通道。局部皮膚出現小的水皰，是身體里病邪外發的表現。瘢痕灸出現灸瘡是很正常的，出現這種情況也不要太驚慌。如果是很小的皰可以自行吸收，也可外涂紫以保護創面，大的水皰用無菌抽干，再涂抹膏，也可用消毒后的皰，排出水液，外涂紫。
健脾益陰夏季一方面人體急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應健脾，飲食宜清淡、松軟易消化，應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發生，則應根據癥狀合理選擇飲食，或者補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。
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第11年
