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| 先生： |
有些家長便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對于孩子來說，好不容易放個假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，戒網(wǎng)癮，危害極大。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi)，個人的情感需要并未結(jié)束。此時，需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。
寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮?眼看馬上要放寒假了，青少年怎么戒網(wǎng)癮，家長們有開始擔(dān)心了，怕孩子在家玩電腦，更怕他們?nèi)旧暇W(wǎng)癮。于是，有些家長便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對于孩子來說，好不容易放個假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。這樣更容易導(dǎo)致孩子厭學(xué)，從而染上網(wǎng)癮。預(yù)防孩子上網(wǎng)，家長需要多用心。對孩子上網(wǎng)時間做出一定的限制，營造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如，在計算機(jī)里安裝過濾程序，屏蔽黃網(wǎng)站。
學(xué)會制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化或負(fù)強(qiáng)化。因此，哪里可以戒網(wǎng)癮，參加團(tuán)體心理訓(xùn)練對于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會有顯著的效果。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時間，時間一到，馬上下網(wǎng)，哪里有戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。
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