臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，兒童籃球架配件零售，同側手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側手（支撐腿）反手抓住杠桿。選擇適合高度，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度，膝關節伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，兒童籃球架配件供應，向前跨出適當距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩定，天元區兒童籃球架配件，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身體側向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂脛束拉伸

身體側向器材做后交叉狀，牽拉腿同側手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側手向對側按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

NBA用的那種?；@球架的種類有哪些，室內安裝哪種好？籃球架的種類檔次都不一樣的啊朋友，相對于的應用的場所和價位也很不一樣。像電動液壓籃球架、手動籃球架，更、價格昂貴，室內可用。仿液壓式籃球架、埋地式籃球架屬于低檔籃球架，仿液壓式的還可以放在室內，埋地式籃球架就算了吧。標準電動液壓籃球架技術參數與配置有哪些？：籃板：尺寸:1800毫米*1050毫米為標準透明鋼化玻璃籃板材料制成，為鋁合金框，耐腐蝕性高，鋼化玻璃貼有美國進口鈦金鐵鉀防膜，安全防性能良好，完全勝任灌籃和其他激烈的運動?；@圈：實心圓鋼制成達標準，圈直徑450毫米。器材全身配安全保護套：為避免碰傷，保護套全包設計，更安全實用。配備24秒電子計時顯示器，適用于各種比賽?；@球架有哪些選購技巧？室內籃球架多為移動式籃球架，移動籃球架又有可升降和固定式兩種?？缮祷@球架有電動液壓籃球架和手動機械籃球架之分，這種籃球架價格較高，適合訓練或比賽使用。若預算有限可以考慮選購普通的移動式籃球架。如選擇掛式籃球架，所掛的立柱必須為室內建筑的主要承重結構，一般的框架墻是承受不了掛式籃球架的。

籃球場場地概述

籃球運動于1891年12月25日發源于美國馬薩諸塞州春田學院，由該學院體育教師詹姆斯.奈設計發明。1892年制定了「美國青年會籃球規則」，當時有13條規則，第二年1893年增加到23條，1897年增加有關犯規罰球的規定，1904年美國青年會出版一本籃球規則，更換籃球架，1932年編定全世界統一使用的國際籃球規則，并且在1936年奧運會一次的男子籃球比賽中采用（李震中、1999）。隨后每四年修改改則一次，兒童籃球架配件批發，籃球架人造草坪，直到2000年之后，采取不定期修改，籃球架價格，總計在2002年、2003年、2004年、2006年有多次修改規則條文（吳喜松、2006），2008年4月25日在北京召開國際籃球總會會議通過2008年10月以及2010年10月兩次規則的修訂。其中2010年10月執行的籃球比賽場地更改影響比賽大！籃球比賽場地在1891年籃球運動發明之后，從1892年到1895年有九人制與五人制兩種規格，1895年增加罰球區與罰球線，同時限定男子比賽上場球員各為五人；女子球員上場比賽各為九人，直到1948年才采用各為五人。1936年德國柏林奧運會男子籃球首比賽，時隔40年之后的1976年加拿大蒙特婁奧運會，才有女子籃球比賽。1948年倫敦奧運會到1984年美國洛杉磯奧運會，籃球比賽場地長26公尺、寬14公尺；但是1984年國際籃球總會作了一次場地大的變革，從1984年開始，籃球場的長度增加到28公尺、寬度增加到15公尺（1984年國際籃球規則），同時增加三分線的設定，由籃圈中心點重直到地面畫出長6.25公尺的一個弧線，成為三分線。