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| 先生： |
這種的“波浪”雖然會出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會自行消退。在“波浪”來時(shí)，可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”。這種相互監(jiān)督的契約是對各自上網(wǎng)態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動機(jī)與壓力就強(qiáng)多了。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時(shí)間，哪里有戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，時(shí)間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。
寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮?眼看馬上要放寒假了，家長們有開始擔(dān)心了，怕孩子在家玩電腦，更怕他們?nèi)旧暇W(wǎng)癮。它會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，哪里有戒網(wǎng)癮的，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。請人監(jiān)督。戒除“網(wǎng)癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，找到一個(gè)人幫助你克服這個(gè)問題。當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時(shí)，請他們及時(shí)提示，幫助克服。
豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動，戒網(wǎng)癮，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長。當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí)，比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周，不妨對自己進(jìn)行獎勵或暗示，學(xué)會為自己加油。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，戒網(wǎng)癮學(xué)校，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。
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第5年
