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湖北中醫藥大學中醫臨床學院
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養生箴言
1、以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。
2．名過傷肺，色過傷shen，財過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。
3．肺0病者宜逃名，shen病者宜戒色，肝0病者宜散財，中醫康復理療學習，脾病者宜節食，心病者宜減睡。
4．減食以助藥，增睡以節耗。舒以養體，緩以卻勞。
5．無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。
湖北中醫藥大學中醫養生培訓
在中醫養生實踐中，筆者讓一些亞健康者晚上21:00～22:00睡覺，早晨5:00～6:00起床，絕大多數人獲得了好的效果。有些人甚至擺脫了精l神l抑郁狀態，出現了歡快的心情。
還有就是飲食有節。《黃帝內經》講：吃得少補0氣，吃得多傷氣。在養生實踐中，中醫康復理療培訓網課，一些大腹便便的人，適當減少飯量，肚子小了，氣色好看了，心情愉快了，身體有勁了，中醫康復理療培訓學習，走路輕快了。過去吃得多也不覺撐，現在多吃一點就會感到脾胃不適。人是萬物之靈，有系統的預警機制。飲食有節會使機制正常預警，中醫康復理療，它使人的飲食既滿足需要，又不造成廢物堆積。
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的經驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發展成的醫學理論體系。
中醫學以中醫的陰陽五行0、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運用各種中醫傳統療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治0療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統;作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此看中醫絕0不等同于吃中藥。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔0罐、推0拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療0效甚佳。
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第11年
