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1.讀書、寫字時光線要適度。
2.閱讀、寫字或使用電子產品時應每30分鐘要休息10-15分鐘（閉目或眺望遠方或進行眼保健操）。
3.看電視時，保持與電視正面對角線6-8倍的距離，遮光眼罩批發，每30分鐘休息10-15分鐘。
4.不揉搓雙眼。
1.不熬夜，兒童要保證充足睡眠（10小時/天）。
2.盡量減少使用電子產品。
3.多參加戶外運動，大量數據證明，正常日光下每天2小時以上的戶外運動，可有效預防或延緩近視發展。
4.少食甜食，不挑食，適量食用維生素A和維生素B的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果、魚類等。中醫認為“累從眼入”，也就是說，遮光眼罩價格，眼睛會引起全身的疲勞、不適。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
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第8年
